Khasiat Ajaib yang Bisa kita dapatkan dalam Buah Ramadhan, Kurma
Selama
bulan Ramadhan, banyak sekali
jenis-jenis makanan takjil yang sering kita temui salah satunya yaitu kurma. Kurma jadi camilan paling populer. Sejak berbuka
hingga waktu imsak, kurma menjadi sajian di meja makan dan ruang keluarga.
Mengikuti sunah Nabi Muhammad SAW, banyak keluarga yang berbuka dengan
menyantap tiga butir kurma terlebih dahulu. Tradisi ini terjadi di semua warga
muslim di berbagai negara, termasuk di Indonesia.
Siapa
yang tak kenal dengan kurma? Masyarakat
Indonesia tentu sudah tidak asing lagi dengan buah yang unik ini. Ya, kurma
adalah buah yang cukup banyak memiliki peminat di dalam negeri. Khususnya di
Bulan Ramadan. Buah dengan warna hitam kecoklatan ini memang cukup luas dikenal
sebagai makanan yang menyehatkan. Cita rasa manis dari kurma membuat buah
tersebut banyak dijadikan sebagai pemulih energi setelah seharian berpuasa.
Kurma
menjadi buah yang paling banyak diminati karena banyak dijadikan sebagai makanan
takjil saat berbuka puasa. Meskipun begitu tak sedikit kalangan masyarakat yang
menjadikan buah tersebut sebagai konsumsi sehari-hari atau makanan untuk
menyambut tamu. Kurma biasanya hanya dijadikan sebagai kudapan saja, akan
tetapi buah ini mampu mengembalikan tenaga yang hilang dalam sekejap.
Tidak
menjadi rahasia lagi kalau kandungan dari buah ramadhan ini memiki begitu
banyak manfaat bagi tubuh kita. Ada banyak manfaat kurma lainnya yang bisa Anda
rasakan. Setidaknya terdapat beberapa khasiat kurma untuk kesehatan yang perlu
untuk dipahami. Apa saja?
Manfaat Kurma yang Baik untuk Kesehatan
1)
Menjaga
Otak agar Tetap Aktif
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa
mengonsumsi kurma mampu menghambat proses peradangan yang terjadi pada otak. Mengonsumsi
kurma juga dapat mengurangi aktivitas dari protein beta amiloid di otak. Zat
tersebut bisa menjadi plak dalam otak yang menyebabkan rusaknya sel otak saat
kadarnya terlalu tinggi. Menyantap kurma setiap dari juga dapat mencegah otak
dari stres oksidatif dan peradangan otak karena tingginya serat, fenolik, dan
antioksidan alami, seperti asam proton. Zat polifenol dalam kurma juga
bermanfaat mencegah alzheimer dan demensia.
2)
Menyehatkan Sistem Pencernaan
Kurma mengandung banyak serat yang penting
untuk kesehatan sistem pencernaan. Dalam satu buah, 6 sampai 12 persennya
terdiri dari serat dengan jenis tidak larut. Artinya, serat tidak larut dalam
kurma mampu membuat pencernaan lebih lancar dan membuat sisa makanan yang sudah
tidak dapat dicerna usus menjadi lebih padat. Jadi, dengan rutin memakan
makanan berserat seperti kurma setiap harinya membuat risiko terkena diare
maupun sembelit menjadi lebih jarang terjadi.
3)
Menyembuhkan gastritis
Gastritis adalah suatu kondisi
di mana lapisan kulit dalam lambung meradang atau membengkak. Serat yang larut dan tidak
larut dalam kurma dapat menyembuhkan penyakit lambung, seperti gastritis. Kurma
mengandung asam amino esensial yang bisa merangsang penyerapan makanan.
4)
Ampuh Untuk Obat Anemia
Penyebab utama
penyakit darah rendah ini adalah tubuh yang kekurangan asupan zat besi. Sebagai
salah satu solusinya, kurma dapat menjadi buah yang rutin dikonsumsi karena
mengandung banyak sekali zat besi di dalamnya.
Saat asupan zat besi terpenuhi, tubuh akan mampu memproduksi sel
darah merah dan meningkatkan tenaga serta stamina tubuh. Dengan begitu, tubuh
tidak akan gampang lelah atau bahkan selalu merasa lesu karena anemia.
5)
Menyehatkan
Jantung
Terdapat banyak kandungan vitamin dan mineral
yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. kandungan serat
dalam kurma mampu menurunkan kolesterol jahat yang dapat menyebabkan penyakit
jantung maupun stroke. Agar bisa mendapatkan khasiat ini, kurma dapat rutin
dikonsumsi setidaknya 2 kali dalam seminggu.
6)
Sebagai Obat Alergi
Salah satu unsur yang terkandung dalam kurma adalah belerang
organik yang memang jarang ditemukan dalam buah ataupun makanan jenis lainnya.
Belerang organik memiliki
beragam manfaat untuk kesehatan, beberapa di antaranya adalah meredakan reaksi
alergi serta alergi musiman.
7) Zat
Aktif pada Kurma Dapat Melancarkan Persalinan
Kurma juga dapat bermanfaat
saat dikonsumsi oleh ibu hamil. Dalam beberapa studi mengungkapkan jika kurma
memiliki kandungan zat aktif yang dapat meningkatkan produksi hormon oksitosin.
Hormon tersebut dapat membuat rahim menjadi lebih sensitif sehingga kontraksi
menjadi lebih gampang dipicu, ada pula penelitian yang menunjukkan bahwa kurma
memiliki kandungan zat tanin yang mana mampu memperlancar terjadinya kontraksi
dan meredakan rasa sakit karenanya. Jadi, selain dapat menjadi sumber energi
bagi ibu hamil, kurma juga mampu melancarkan proses persalinan.
Itulah manfaat kurma bagi kesehatan tubuh. Kurma tidak hanya bisa di konsumsi pada saat Ramadhan
saja ya, tip hari kita boleh saja mengkonsumsi buah manis ini secara teratur
untuk menjaga kesehatan Anda.
